Que les nutritionnistes et autres médecins disent que la perte de poids devrait être complexe et progressive et nécessite une bonne nutrition pour devenir un mode de vie, un intérêt pour les régimes extrêmes qui devraient perdre du poids rapidement dans les trois jours à une semaine sans diminuer. Bien sûr, nous respectons les opinions du médecin. Mais que devez-vous faire lorsque vous avez besoin de résultats rapides?
Burn Billets? Perdez du poids rapidement!
Il peut y avoir de nombreuses raisons de supporter des difficultés alimentaires, mais d'assurer des résultats rapides. Par exemple, le lendemain du mariage ... Votre petite amie se détend. (J'espère que vous pourrez toujours assister à votre propre mariage et apporter ce numéro à votre idéal quelques mois avant l'événement solennel). Ou, l'autre jour, une fête, des vacances - et vous franchement, vous êtes en mauvaise santé. Ou, vous êtes invité au week-end au restaurant de rêve du restaurant, où les bonnes toilettes se trouvent dans une certaine mesure, se fissurent aux joints. Il y a une raison d'être plus grave: cette robe est choisie au cours de la nouvelle année, mais dans les boutiques, elle ne sera que de plus petite taille! C'est un cauchemar. Cette robe est luxueuse et le jour de l'année est au nez. Mettez impulsivement les nombres en ordre!
Comment vous asseyez-vous sur vous dans votre maillot de bain? Il semble que pendant la saison de plage, vous pouvez vous préparer à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les saisons sont confuses: non seulement vous pouvez rencontrer Noël dans la station, mais sur le sable blanc dans les vagues. Il est donc très probable que vous pensez de toute urgence, eh bien, vous devez jeter un œil avant d'aller à la plage, car il y a un billet de brûlure rentable. Ou (oh, rêve!) Invite soudainement un gentleman agréable à Bali.
Il existe également des raisons professionnelles de commencer à chercher des méthodes de perte de poids: pièces moulées, photographie, etc. Parfois, «a l'air bien» travaille pour les femmes commerciales et les scientifiques pour des réunions, des séminaires et des performances principales devant les communautés professionnelles. Media-Persons tente de stimuler ce numéro à l'idéal avant d'interviewer pour des photos ou des vidéos. Oui, vous trouverez de nombreuses raisons de perdre du poids rapidement par vous-même!
Choisissez un régime
Il y a jusqu'à présent des centaines, sinon des milliers, des régimes. Ils peuvent être divisés en trois types:
- long
- à court terme
- extrême
Les régimes à long terme sont généralement basés sur le calcul de la teneur en calories du produit, qui est lié aux limites d'utilisation des graisses, les glucides. En effet, récemment, en plus de la teneur en calories, de plus en plus d'attention a été accordée à l'indice de réduction de la glycémie. Au lieu de cela, certains régimes proposent près d'un plat de légumes, tandis que d'autres sont principalement des aliments protéinés (ce qui peut causer des problèmes de santé par hasard). Dans certains régimes, le concept d'un mode de vie sain est abaissé à la transition vers le végétarisme: par exemple, une "façon simple de perdre du poids" par le célèbre auteur du livre le plus vendu sur les mauvaises habitudes (qui est simple plutôt que très simple). D'autres prêchent l'image spéciale de la transition vers la nourriture: par exemple, la séparation. Mais pour nos fins, tous ces régimes ont un grave inconvénient: pour obtenir des résultats, vous devez adhérer à un système d'alimentation désigné pendant dix jours à deux ou trois mois. Mais nous voulons perdre du poids rapidement! Trois jours plus tard, nous avons passé des vacances et une semaine - brûler des billets pour la plage!
Cela signifie que nous nous concentrons sur les régimes à court terme, vous permettant de resserrer rapidement votre corps et de grimper sur un jean avec moins de taille. Ici, concentrez-vous sur la teneur en calories du produit, le nettoyage de l'estomac, l'élimination de l'eau du corps (cela vous permet de réduire le volume, de réduire immédiatement de 2 à 3 kg, voire plus) et d'accélérer le métabolisme. Le régime à court terme le plus simple est les jours à jeun (ils sont les plus sûrs). Deux fois par semaine, nous organisons simplement une journée "légère" pour le corps: dans le kéfir, le sarrasin et même sur l'eau. Le lendemain, les gens ont ressenti un soulagement important, y compris les déficits gastriques en raison du «degré de bien alimentaire généralement bien». Certaines personnes se sentent comme des papillons le week-end. Cependant, si nous parlons d'au moins quelques kilogrammes d'émissions, choisissez un régime à court terme pendant 3 à 5 jours. Il y a beaucoup de gens doux parmi eux, mais encore, la plupart des régimes à court terme nécessitent de collecter la volonté dans le poing, et… comme le dit Maya Pisetskaya, "Ne mangez pas." La faible teneur en calories de ce régime est très efficace, généralement seulement 300 à 700 kcal par jour.
Régime de chocolat et jour de déchargement des bananes
Mais cette personne est très faible! Souvent, nous voulons réduire la souffrance et le résultat est d'en obtenir plus. Quels patients tricheurs ne rendront pas le processus de perte de poids aussi agréable que possible! Par exemple, ils se concentrent sur l'utilisation de leurs produits préférés. Vous n'aimez pas Apple? Choisissez un régime de banane. En raison de la production de sérotonine et d'un certain sentiment de plénitude, son avantage est une bonne humeur. Pendant trois jours, il n'y a que des bananes et surtout, pas plus de deux kilogrammes par jour, sinon vos gouttes dépassent leurs gouttes. Dans un régime en protéines ou protéines à court terme, l'eau du corps est entièrement excrétée et une sensation continue de plénitude est ressentie. Cependant, si les reins ne sont pas en ordre, appelez l'ambulance à l'avance. Le régime de raisin (mille raisins, jus ou vin quotidien) est plein de vitamines et de «récupération de sang» peut améliorer l'état de la peau. Le régime de pastèque (1 kg de chair par 9 kg de corps de la personne) élimine parfaitement l'eau, mais vous devinez par vous-même. Comme pour tous les régimes qui excrètent l'eau, la contre-indication est des problèmes rénaux. La saturation est garantie, tout le monde ne mangera pas une partie de la pastèque (par exemple, 15 kg). Le régime est très faible à moins qu'il ne soit pastèque avec du pain.
Pour les situations où vous devez laisser tomber plus de quelques kilogrammes, une seule pièce hebdomadaire est prévue. Le plus populaire est le sarrasin. N'oubliez pas - le sarrasin ne peut pas être mariné, vous ne pouvez pas cuisiner, mais vous ne pouvez que le cuire à la vapeur. Dans l'ensemble, vous ne pouvez pas manger beaucoup ... Certaines personnes aiment le riz single star, certaines personnes sont de la "soupe bone" (surtout, elle peut être mangée dans l'escalator si nécessaire). Malheureusement, les espèces mono extrêmes ne sont pas seulement un excellent moyen de vérifier comment perdre du poids, mais aussi une visite Thunderbolt à l'hôpital. Par exemple, vous ne recevez pas les vitamines nécessaires, les oligo-éléments pendant une semaine, qui sont les caractéristiques d'une seule caractéristique qui affecte la peau, les cheveux et les performances. Le régime alimentaire le plus primitif est le vin et le chocolat. Trois jours de vin et de fromage - Quelle nourriture rejetera? Encore une fois, l'action est basée sur l'élimination de l'eau du corps. Le régime «Chocolate» de trois jours est d'abord faible en calories (550 kcal par jour) et le deuxième active le métabolisme. Une façon de quitter Platon. Eh bien, pour ceux qui ne peuvent pas être sans café ni chocolat, rédemption: un morceau de chocolat noir tous les jours et combien de café vous voulez sans sucre. Ce n'est qu'une grande chance d'appeler les réanimations, surtout si vous fumez également. Le cœur est très suspect, et le cœur est comme ça.
"Docteur, pourquoi vous ennuyez-vous si?"
Il semble que comment perdre du poids rapidement, le problème résolu: la sortie a été trouvée, pas une. Des dizaines de régimes durs conçus pour perdre du poids rapidement et de façon spectaculaire. Et, malgré cela, les principaux négatifs de toutes ces méthodes de perte de poids rapide sont les résultats à court terme. Vous portez un nouveau maillot de bain et des vêtements souillés, et quelques jours plus tard… depuis le retour au mode de vie normal, l'eau est de retour et l'effet n'est plus perceptible (la graisse du régime à court terme ne parte pas réellement). Deuxièmement, après un tel choc, votre corps peut être offensé et vous venger cruellement. Les «jours affamés», le corps est reconstruit dans une alimentation économique et commence à dépenser moins de calories. Une fois que vous reprenez votre amour pour les gâteaux et les gâteaux, les calories «supplémentaires» seront plus importantes qu'avant et de la même manière nutritionnelle. Par conséquent, un ensemble net de poids doit être attendu. Troisièmement, si vous pesez quatre-vingt kg, ce régime est peu susceptible de donner un changement significatif: le départ de quelques kg sera incohérent.
Et, bien sûr, la plupart des régimes extrêmes ont des contre-indications strictes et peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé. Pourtant, les régimes à long terme sont des systèmes électriques à long terme qui conduisent à des résultats plus durables de manière plus sûre. Oui, il y a un autre point: ne vous attendez pas à ce que les graisses sortent de la «zone de problème» du régime à court terme. Pour ce faire, vous devez faire de l'exercice physique: même avec une alimentation saine, le corps de perte de poids est toujours lâche et laid, et le tableau est obtenu par charge d'exercice. Hélas, tous ces mots sur des modes de vie sains, le bon système de nutrition et de fatigue physique semble ennuyeux pour beaucoup de gens… donc, la popularité des régimes extrêmes ne diminuera pas car parmi les bananes, les bananes au chocolat sont plus amusantes!